王东城（这些消暑方式...）

今天“初伏”开启，一直到8月24日，我们将迎来为期40天的超长版三伏天。为什么叫“超长版”？这是因为每年7月中旬到8月中旬的三伏中，通常初伏和末伏为10天，中伏为10天或20天，因此有30天“普通版”和40天“超长版”，今年即为“超长版”。

一入“初伏”，厦门便迎来了今年的首个高温日。记者了解到，今日厦门最高气温达到35℃，从气象学的角度讲，就满足了“高温日”的条件。今天下午2时29分，市气象台本站的最高温今年首次达到35℃，也就是说，今日是我市今年首个高温日。专家提醒市民注意防暑降温，请各相关部门、单位落实防暑降温保障措施。

由于天气炎热，市民纷纷开始以各种方式防暑消夏，而医生们则忙着利用这个“天时”为患者驱病。

三伏首贴：市民排队等候第一贴

医生们为患者准备三伏贴的贴敷材料。（陈嘉新 摄）

今天是闽南盛行的三伏贴“首伏”开贴的日子。我市多家医院上午先后开启了三伏贴第一贴的业务。

不到8点，市中医院开展贴敷活动的七大科室候诊区及走廊上就陆续排起了长队。9点，记者在厦大附属第一医院思明院区看到，已有多名市民等候，一位医生正在将调配好的药膏放入透气胶贴内，两间门诊间、两间治疗室同步进行贴三伏贴的工作。

记者从医院了解到，已经有不少市民提早来看诊、开单。市民张女士和丈夫一起来到院区，她说，因为自己的颈椎、胃肠等都处于亚健康状态，几乎每年都会来。“这是中医保健的方式，我觉得还是不错的。”她说。

【医生答疑】

三伏贴贴一次病就好吗

有患者提出：都说三伏贴效果好，是不是贴一次病就好了呢？对此，市中医院针灸科一病区主任、主任医师张卫解释，三伏贴对一些慢性病的治疗调理有较好的疗效，一些慢性病如鼻炎、哮喘等在连续贴几年后能看到更加显著的效果。

近年来，随着中医药传承创新工作的加强，适宜三伏贴的病种及人群不断扩大，选择贴敷的人也越来越多。张卫提醒，贴敷三伏贴需要辨识体质，对一些阳虚体质怕寒怕冷的人非常适合，但平时容易上火的就不适合了，贴敷反而会火上浇油。

小区泳池：孩子们的戏水天堂

孩子们在小区游泳池戏水消暑。（颜梅丽 摄）

昨天傍晚时分，记者走进同安区金利蓝湾新城小区，有不少家长趁天气凉爽“遛娃”。有业主说，最近天气炎热，小区游泳池成了孩子们最爱去的地方。

记者看到，小区游泳池里有十几个孩子在游泳或玩水。“今天可能因为下过雨，玩水的孩子少了些。前几天气温高，孩子可多啦。”小区业主陈女士说，最近气温比较高，但一直在家吹空调也不好，一到傍晚她就会带三岁的女儿来泳池玩水，既能让她活动，也能消消暑。

记者走访发现，金利蓝湾新城小区附近的银溪春墅小区也有泳池对外开放。“我觉得小孩子就该多些户外运动，但这么热的天气，能玩的地方比较少，泳池就不错，而且在小区内很方便，年轻人上班没空，可以让老人家带过来。”小区业主王先生告诉记者，他特地给自己的孩子报了个游泳课。“小孩子每天都期待到泳池玩，既能和小伙伴一起学游泳，又能玩水降温。”王先生说。

隧道步道：市民纳凉避暑打卡点

市民在隧道“避暑”。（匡惟 摄）

昨日下午4点多，记者来到鸿山人防隧道。对比外面的闷热，走进隧道顿时感觉阵阵凉意。不少市民在隧道中“避暑”，坐在凳子上休闲聊天或看书。

市民匡女士正坐在隧道的椅子上看书。“来厦门50多年，我也是最近才发现这里有一个人防隧道，供市民纳凉。”带着书来隧道阅读的匡女士说，孩子在附近参加一项公益课程，她就找了这个阴凉的地方给自己一个独处的学习空间。昨天，她在隧道坐了两个多小时。“我看到保洁员一直在打扫卫生，据说每天中午都会有不少人来这里吃饭、乘凉。”

前日晚上，记者来到东坪山水库的步道时，能感觉到一阵“冷气”从镂空的钢板下传来。来这里休闲的市民不少，有的坐着看风景，有的则是来运动的。

市民田女士带着家中老人一起来乘凉。“步道修好后，我是第一次来。”她说，在空调房呆久了不利健康，出来走走，一方面是陪老人看看风景，另一方面也可以暂时离开手机和电视。当晚月亮很圆，田女士一家人用手机拍了不少照片。“这一趟来得值了，这个夏天会常来。”她说。

未来10天晴热仍是主角

昨天上午我市天气炎热，东渡站午间最高气温达到34.6℃，逼近高温日。不过，午后热对流突然来袭，一场短时强降水压制了气温。这场雨来得快去得也快，傍晚时分天气又重回炎热。气象部门预计，受副热带高压影响，未来10天我市仍以晴热天气为主，岛外局部镇街最高气温将超过37℃。明后天我市处于副热带高压边缘，天气不稳定，午后有分散性雷阵雨。

（厦门日报记者 朱道衡 厦门晚报记者 匡惟 白丽 颜梅丽 王东城 通讯员 江昌铭 陈绍雯 倪晶莹）