王刚回应清空社交账号，孕妇如何预防妊娠纹？
导读：女人生孩子可以说是在人生中会遇到最不容易的时候，就有朋友对自己说过，因为是快到高龄产妇的坎上了，所以在孕期里就特别担心这腹中的宝宝别出什么问题的。当时在孕期唐氏筛查的时候，医生手说孩子可能有问题，要进一步地检查，当时朋友真是当场就要崩溃了，感觉自己就要站不稳过去了，万一这孩子真有问题了该怎么办啊？
这些是在孕期需要进行必要的相关检查时会碰到的情况，其实除了这些可能会碰到的突发事情外，女人在十月怀胎的妊娠纹是经历了多大的痛形成的，大概是男人永远无法理解的。很多时候，就像人们常会谈论的那样，事没轮到自己，真是会有种隔靴搔痒的感觉，没办法设身处地地体会到对方的感受。
就有这么一个短小的视频，从某种意义上用镜头、画面中的充气塑料袋体现出孕期女性因为不断隆起的腹部造成的肚皮越来越大，整个肚子上的肌肤都被撑开、呈撕裂状。
对于一直爱美的女性来说，这样巨大的身体变化需要承受更多的来自心理、精神的压力，让自己一点点去适用这样的体态变化。如果幸运地话，会在产后慢慢地恢复正常体态，不幸的话就会是身体发福的开始，很可能会是终身的肥胖。
看到这，真的希望更多的男性更多地去关爱身边的妻子，能够给予妻子更多的力量，能够让夫妻俩的力量凝聚起来，成为孕期女性战胜孕期艰难时刻的强大支撑。
那么，在孕期里作为女性的我们该如何预防妊娠纹对我们的伤害呢？现在咱们就一起来看看吧。
01、控制体重得做好
毫无疑问的是我们的身体在逐渐发胖后，就是会很容易产生不好看的妊娠纹。很多曾经暴肥的女性，就会在身体的某些位置存在妊娠纹，甚至之后再减肥瘦下来了也还是会有清晰的妊娠纹痕迹。
这样的话，如果想要在孕期结束后，孕妈妈不会有妊娠纹的痕迹，就得在孕期里控制好体重。通常妊娠纹会出现在孕妈妈的脐下、耻骨联合处、大腿内侧等地方。
在女性想要宝宝的时候，最好对于自己的身体体重有个了解，要不就过往的统计数据显示，会有蛮多的女性是会在孕期里的体重增加很快、体重过高。其实，对于自身就过度肥胖的孕妇要在整个孕期只需要增重1斤～18斤。也可以在孕期产检的时候，跟您的医生聊聊这个话题，会给出您所适合的增重范围。
a、勿要节食
食物来源是很重要的，不能为了阻止体重增加而减肥。可以选择无脂、低脂食品、肉、谷类、水果、蔬菜，也可以在这个孕期去服用产前维生素。总之要保证吃的有营养，获得健康的食物。
b、适量运动
可以就自己适合什么孕期运动和您的医生聊下，看看自己的孕期该如何安排好。
02、让皮肤处于滋润状态
孕妈妈的皮肤过于干燥就会加大皮肤被拉扯的风险，在怀孕初期，准妈妈们可以选择适合自己体质的孕妇专用乳液，让自己的皮肤时刻处于保湿状态。
重点提示：女人在怀孕期间更要注意爱惜自己，不要让自己的身体出现过于肥胖，产生妊娠纹的情况。当然了，更需要做爱人的男性更多地支持、鼓励。
今日话题：孕期里的妊娠纹，您是如何处理的？
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北京时间5月21日亚冠联赛小组赛？
谢谢您的邀请！5月21日（今天）晚18：00，亚冠小组赛最后一轮国安客场挑战浦和红钻。因为此前双方同积7分、且首轮打成0-0，此战国安有两种出线条件：一是双方打成1-1以上的平局，二是取胜。但最终结果会是什么呢？
此前已经分析过，浦和红钻的主场作战能力相对较强。并且为了准备这场亚冠“生死之战”，它已经不惜国内联赛两连败换来了多达8名主力的轮换，显然已作好的最充分的准备，并且极其渴望取得这场比赛的胜利。相比较而言，国安确实遇到了一些困难，一是张稀哲因伤缺阵，二是国安已经习惯李可在中场的战术安排。如今李可没有报名亚冠，等于一下子缺少了两名联赛主力。如何排兵布阵，确实极考量施密特的功力。
国安要达到自已的目的，我认为应该在以下两个方面下功夫——
第一、坚持压迫式打法，适当改变战术，以速度撕开对方防线。对付日本的球队，不能跟它拉开架式一招一式来比拼。必须得承认，虽然国安目前的传控足球在中超赛场玩得炉火纯青，但在客场与对手比脚下技术，仍略有欠缺。
这就要求国安的战术原则必须突出一个“快”字，避免过多无谓的倒脚，通过更多、更快的小配合、二过一撞墙式配合或者2、3人之间的小战术，多打直传，利用速度撕破对方的防线。
在这个问题上，正好打对手一个措手不及。因为双方首战时，对方正是以严密的防守，在中后场编织了一张密不透风的网，导致国安全场22次射门一无所获。国安能够稍作改变，不与对手作过多的纠缠，而把对手引出来之后打快速反击、多打身后，应该成为一个重要的进攻手段。
这在亚冠小组赛客场3-1击败武里南联之战时有了现成的案例。那场比赛，对手同样是脚下技术活细、运作频率快、防守比较顽强。但国安突然改变了以往的战术，多打边路，特别是攻到中前场后，多打套边战术。在这个基础上，适当打一些长传球、身后球，以两名边后卫的速度压制对手。而作为最主要的得分手，巴坎布一定要牢牢死钉在对方大禁区，全力牵制对方的防守重心。这个时候，在葫芦顶一带，比埃拉、张玉宁就有了远射的机会。
第二、以狠对阴，出奇制胜。由于张稀哲的缺阵，结合与对手首战时的阵容，我认为国安应该再确立第二个战术原则：以狠对阴，出奇制胜。
所谓以狠对阴，主要是针对日本球队小动作比较多，不惜以各种犯规战术阻止、破坏对手进攻的特点。并且它这种犯规，往往动作比较小，不一定会给对方球员造成太大的伤病或者吃牌，但效果确实非常好。
据此，我认为吕鹏应该首发，并且打左边锋，这是一个以狠招对阴招的极为有效的手段。中超联赛第8轮国安客场1-0击败恒大之战，吕鹏下半场替换上场后，其硬朗的防守作用发挥非常突出。让他首发，就是让他在中前场，具体是国安的左路防守，一定要做得非常坚决、果断而凶狠，起到一个屏障作用以解放奥古斯托。使后者不必过于分心本方的左路防守空虚问题，腾出更多的精力串联整个国安的中场攻防组织。与此同时，左后卫李磊要大胆前插，以弥补吕鹏在进攻上的不足。
另一方面，王刚的右路进攻对手肯定已经研究得非常透，故伎重演恐怕效果难以如愿。为此，国安应该有意将王刚“收一收”，让奥古斯托多从右路进攻。等到奥古斯托在前场吸引对手的防守兵力的时候，王刚再从后插上参与进攻。从而形成一波接一波的攻势潮，令对手穷于应付。否则，仅以王刚从后场攻到前场，对手一定会在中前场设下重重关卡，以切断其进攻。甚至设下陷阱、引诱王刚攻出来再打反击。万一出现这种情况，王刚镇守的右路就有可能出现大片的防守空档。
在后腰，建议用池忠国与奥古斯托的组合。朴成久疏战阵，状态应该不会太好。再则朴成动作过慢，不适合打快攻战术。另一方面，国安的两个肋部的防守，在主场与全北现代之战中屡被打穿。这就要求池忠国进攻时不能插得太靠前，还不能太粘球。而李磊在协防中路时，不能漏了自已的防守区域。
总之一句话，日本人生性多疑并且狡猾，绝不能轻易让其阴招得手。国安一定要以猛虎下山之势，从气势上压倒对手，以强硬制服其阴柔。甚至也可以以“阴”对“阴”，多制造禁区前沿的任意球机会，让比埃拉或者张玉宁的百步穿杨术有用武之地。
如此出招，我认为国安将得胜而归！
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谈谈你对国足两场热身赛都排出433阵型的看法？
谢谢您的邀请！两个原因：一是为将来的费南多和高拉特作准备，二是考察中场球员。如果要说第三个理由，那就是李铁已经下定决心，40强赛第二阶段国足4战，将采取强攻为主的战术。
5月21日、26日，国足在上海与上港和申花两支球队进行了热身赛，并分别以4-1和4-0大比分战胜对手。由于众所周知的原因，这两场热身赛的关注度极高，赛后的解读也不绝如缕。而两场比赛，国足首战首发阵容均排出433阵型，次战其实应该是442。但次战下半场调整阵容后，改打4231或者433也是引人注目的焦点。那么，如何理解李铁排出的阵型呢？这两套阵型的背后，又隐含哪些意义呢？
第一、战术原则：强攻为上，主打边路、边中结合
1、基本阵型和阵容。在分析国足战术之前，先看这两场比赛国足的首发阵容。与上港之战的首发是：
前锋：韦世豪、艾克森、洛国富
中场：吴曦、池忠国、金敬道
后卫：唐淼、张琳芃、李昂、王燊超
守门员：刘殿座
与申花之战的首发阵容是：
前锋：艾克森、谭龙
中场：韦世豪、吴曦、张稀哲、金敬道
后卫：唐淼、张琳芃、李昂、王燊超
守门员：颜骏凌
两个阵容对比，除了次战由颜骏凌、谭龙、张稀哲分别替换刘殿座、洛国富、池忠国外，其他球员均不作变化。这至少说明两点：李铁对国足的后防线非常有信心，而在中场则试图通过不同的阵型和阵容作进一步的考察。
2、战术指导思想。本人已经分析过很多次，在此不妨再重复：李铁治下的国足，已经将里皮时期的战术进行了完全的修正，即由原来边后卫助攻、下底传中为主，改为边锋突破、边中结合。简单说，里皮时期的国足，更强调两名边后卫的助攻，首战是李磊和王刚，李磊受伤后，左后卫分别由李帅、刘洋、郑铮等出任。但边后卫突破、下底传中的战术一直没变，中路的蒿俊闵和吴曦的作用并不突出。
这两场热身赛，虽然唐淼、明天等右后卫，以及左后卫王燊超仍不时前插助攻，但再也不是进攻的主要方向。国足的边路进攻，分别以韦世豪、洛国富、谭龙、吴曦、张稀哲等中场球员为主。特别是与申花之战，韦世豪、吴曦、张稀哲等本土技术最好的中场球员同场竞技，更是显示出李铁强化中场进攻组织的意图。
李铁作此安排的原因，就是因为此前4场比赛中，国足一成不变的433阵型、一成不变的边后卫助攻战术已经被对手摸透。对手只要防守能力稍强一点，比如菲律宾，采取541阵型的“铁桶阵”，国足的边路传中、前点争抢头球的战术就失灵。要是实力再强一点比如叙利亚，采取更有针对性的433阵型，加强两个边路的防守，再辅以3中场中的中路拖后防守的球员往左右两个边路协防，则不但可以切断国足的边路进攻，甚至抢断后打快速反击将变得极为致命，国足对叙利亚的首个失球即原于此。
而此前司职前腰的吴曦，由于位置基本固定在前场，极少回撤拿球，更没有担负起前场的进攻组织，后腰上的蒿俊闵也甚至少前插。直接后果就是国足的中路进攻几乎是空白，整个中场进攻组织显得极为简单，对方的拖后后腰更能够腾出手来支援其边路的防守。
韦世豪的特点尽人皆知，即强于带球速度，并且擅长以节奏的变化摆脱防守。右路谭龙替下受伤的洛国富之后，亦在边路大做文章。吴曦则不断与左右两个边路进行呼应，则不但减轻了对手给突前的艾克森施加的防守压力，整个进攻更显得点多面广，层次感、立体感非常强。作为防守方，基本上每个点、每个面都时刻会面临国足进攻的可能。
这套战术，恒大运用得最为熟练。上赛季恒大两个2-0击败上港，最主要就是恒大的进攻点多面广，上港的防守极为吃力，甚至可以说上港的整个防守体系在恒大的立体进攻之下八面露风。特别是上赛季第13轮恒大客场2-0击败上港之战，面对韦世豪、杨立瑜的突破、塔利斯卡在前场的左冲右突，上港防守起来疲于奔命。等到强悍无比的保利尼奥中路前插、突然出现在上港防区的时候，上港的防守基本上就可以说是顾彼失此、分身乏术了。
而国足“活用”恒大的战术，一定程度上也可以解释为什么艾克森在这两场比赛中只取得一个进球、并且只是点球打进的原因。对手对艾克森的防守当然盯得非常紧，另一方面，由于国足的进攻点多，防守起来难度就加大。相对来说，“并没有尽力”的两支上海球队，面对头球能力更为出色的董学升，以及冲击力强悍的谭龙的防守很可能也有所松懈。
第二、先“造车”，等待“驾驶员”
433也好、442或者4231也罢，最突出一点均要求有强力的边锋（里皮时期除外）。国足1-2负于叙利亚之战，对手的433阵型是由于其有马瓦斯和奥马里（第70分钟由赫利宾替下）这两名技术极为出色的边锋，再加上身高1米96的高中锋索马在前点的牵制。
国足虽然排出的是4231阵型，但左边锋武磊以及右边锋艾克森基本上不具备拿球能力，或者说拿球能力相对欠缺。国足只要发动进攻，这两名边锋几乎同时往中前场靠拢，留出两个边路给边后卫。说实话，这不是传统、典型的433或4231阵型的打法。边路不拿球的战术，整个世界足坛目前恐怕都找不出第二支球队了，天知道里皮为什么偏要这么打，并且如此固执、一成不变！
在防守方面，由于边锋前压、边后卫助攻，导致国足整个边路和中后场经常会出现大片空白区、无人区。如果对手不是叙利亚，而是韩国或者日本队，估计国足的输球将不会少于5个。人家只要进攻或者反击，基本上往边路一打一个准。特别是日本、韩国队经常是两、三名球员甚至是成群结队的扎堆往一个方向突破，一旦摆脱防守，往往可以形成二打一、三打一甚至N打一的局部人数上的占优。东亚杯国足1-2日本队之战的第一个失球，即日本队左路进攻时撞墙式配合击穿了国足的防守（虽然是3打3），再穿裆过掉出击的中卫李昂和梅方之后横传中路、由中路高速插上的铃木武藏推射得手。
李铁强调边锋的作用，主要有两个方面的原因：一是以进攻压制对手，至少不能让对手的边路进攻长驱直入。二是为费南多和高拉特的到位打造一个成熟的阵型。如果要打个比方，就是先造好车，等这两名归化“驾驶员”。一旦两人到位，则即插即用，国足不必再进行阵型和战术的改造。
至于4231阵型，可能李铁考虑的就更长远一些。这什么意思呢？4231中的“31”，极有可能是留给国足可能中能力最强的几名归化球员以及武磊。如果不出意外，艾克森将为是未来国足的突前前锋——不再是简单意义上的高中锋。而两个边路，左路将是费南多，右路应该是武磊，高拉特出任前腰。如此一来，国足的最强的首发阵容应该是：
前锋：艾克森
前卫：费南多、高拉特、武磊
后腰：吴曦、池忠国
后卫：唐淼、张琳芃、李昂、王燊超
守门员：颜骏凌
当然，这个阵容或许还会有变化。比如阿兰也到位了，则武磊或者艾克森有可能成为替补。又比如，蒋光太也到位了，则李昂有可能成为替补，中卫由张琳芃和蒋光太组成。也不排除李学鹏、姜至鹏或者高准翼等归队之后，国足的防线还会有变化的情况。甚至中卫由蒋光太和高准翼担任，张琳芃则回归右后卫，等等。
总之一句话，国足的中场将变得更富技术含量，边锋的作用更为突出，这是必然的，也是李铁对国家队改造的最核心之处。这个阵容的防守能力如何暂且不说，至少在进攻端，堪称亚洲一流，这也是毫无疑问的。当然，前提条件是费南多和高拉特能够通过国际足联的资格审核、具备代表国家人出战；同时，这两名甚至包括阿兰、蒋光太等归化球员的身体状况、比赛状态均处上佳。
在这个大前提之下，让本土球员熟悉这个阵型、这套战术，也是李铁的战术指导思想。即无论有没有费南多和高拉特，也要将本土球员用活、打活、并使之能力得到最大化发挥。
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国安队将主场迎战武汉卓尔队？
谢谢您的邀请！我觉得完全可以！前提条件是国安恢复正常的打法和排兵布阵。
国安最近厄运连连，士气遭受重大打击。10连胜势头被上港终止、亚冠出局、败走鲁能，如果处理不好，这三大战役，恐怕将成为国安今年的某个转折点。中超和亚冠，虽然是两条战线，但对国安的重创却是相同的，伤在身上，痛在心里，看不见的伤口更伤害。相反，国安如果能够解放思想、轻装上阵，完全有可能来一场绝地反击，最终将濒危的局势扭转。
具体到今天晚上（7月6日）主场迎战卓尔之战，我认为应该从以下两个方面来分析：
第一、卓尔攻防特点明显，一人决定其走势
1、卓尔心理优势明显。从目前中超积分榜来看，卓尔可谓处于一种进可攻、退可守的极为有利地位。15战6胜3平6负积21分排名第7，却与第6名的苏宁只有1分之差，又比第8名的泰达和第9名的富力分别只多出2分和3分。再往下，一方和建业都只有17分。
也就是说，第16轮与国安之战打好了，卓尔有可能挤掉斯威跃居第5位。当然，如果大比分击败国安，还有可能挤掉鲁能升至第4名！而即便这一场比赛失利，也有可能被泰达和富力反超。但无论如何，它都不会跌入降级区。说白了，光脚的不怕穿鞋的，卓尔的心理优势比较明显。
2、是否用姆比亚，应成施密特最为关注的焦点。卓尔还有个特点，进攻线上如果用埃弗拉和拉斐尔、巴普蒂斯唐这外援三叉戟，则其进攻火力确实相当猛，进球比失球多，取胜的机率更大。
比如从第11到第14场，分别2-1天海、2-0佳兆业、4-3富力、2-3斯威，取得了4战3胜1负的好成绩。共打入10个进球，丢7球。如果防线用了姆比亚，则前场进攻威力不再，不但进球少，失球也不少。从第1到第10轮，姆比亚全勤，但有两场比赛卓尔只有双外援。结果只打入9个进球，失球数却有14个。
换言之，如果姆比亚在场，卓尔的防守不但没有变得更为稳固，锋线上的得分能力也非常弱。但事实上，姆比亚的防守能力非常强。第5轮卓尔客场1-2负上港之战，姆比亚几乎全场把胡尔克防得服服帖帖的。但也正是最后时刻胡尔克的传球，帮助埃尔克森绝杀卓尔。
卓尔这个特点，相信施密特应该了解并加以利用，在排后布阵以及其他应对措施上应该有针对性的安排。
第二、国安打败卓尔只需要一招：常态
所谓常态，一是指心态正常，确实做到以平常心来对待这场比赛，切忌背上其他思想包袱。二是指施密特的战术安排和临场指挥，应是其正常水平。
个人以为，李铁肯定根据球队的特点进行战术布置，以攻为守可能是他的主要指导思想。也就是说，卓尔的前场会排出外援三叉戟。对付卓尔这种打法，国安其实只需做好自己就足够了。再强的卓尔，还不至于客场能够拿下国安，特别是它的中场对锋线支持较弱。
首先，国安的首发阵容（4231阵型）应该如下——
前锋：王子铭
前卫：张稀哲、比埃拉、奥古斯托
后腰：池忠国、李可
后卫：李磊、金玟哉、于大宝、王刚
守门员：邹德海
在上半场取得2-0领先之前，不建议李磊和王刚助攻次数太多、插得太深。事实上，国安有5名中场球员已经非常雄厚了，只要无球跑动积极一点、穿插接应多一点，国安的传控打法确实令大多数的中超球队极不适应，完全没必要边后卫作太多的助攻，造成后防线不必要的不稳定——当然，必要的助攻还是要有的。
着重强调一点，千万不能再用朴成首发，特别千忌让朴成和张稀哲打双后腰。否则必败无疑，甚至施密特此战之后下课无疑！
在这个先发阵容中，奥古斯托和李可的作用将非常重要。准确地说，李可必须能保证奥古斯托被对方重兵包围时，能够迅速站出来分担其责任，保持与比埃拉和张稀哲的联系畅通。而一旦奥古斯托“警报“解除后，李可又要迅速将自己的重要工作放回到后腰的防守上来。
也就是说，李可这枚棋子要打得非常活，甚至是声东击西、虚虚实实，令对手摸不准国安的进攻套路。否则，以上一轮0-2负鲁能之战，李可远在右后卫，后腰又是朴成。结果奥古斯托受限之后，无人能帮其解困。奥古斯托一人受制，则国安全线受制，失败在所难免。
当然，如果卓尔前场只上两名外援，则其“进攻不力、失球更多“的特点必显现，国安可以大举进攻，李磊、王刚等可以放心大胆助攻。
总之一句话，施密特必须审时度势，根据场上的形势和对手的情况及时作出相应的变化，切不可一招用到老。倘如此，我认为国安最终会以5球以上大胜，并当然重回积分榜首位。
如此一来，恒大只坐了一天的头把交椅过一天的瘾，又得拱手交还给国安。
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有人拔过智齿吗？
我拔过两颗下面的智齿
还是读大学的时候，当时带牙套，牙医看了我的牙齿，摸了一下有两颗智齿，先带上面的牙套，带了两个星期再去拔智齿的，第一颗智齿已经冒出来了，给我拍了片子，发育的比较好了，当时是下午去拔的，拔了就只能喝稀饭了，回学校喝了一个星期稀饭再去拆线的，拔了智齿，就是有一点点肿，可能是打了麻药的原因，并不痛，几天都没有痛过
我主要是上门缝太稀了
拔第二颗牙的时候，也是带着牙套的，当时是早上去拔牙的，拔了牙，出了血，我自己看了一眼，我就要晕了，想吐，可能是没吃早饭，医生赶紧给我倒葡萄糖水喝，喝了就舒服一点了，整个一个星期都喝稀饭，她给我开了消炎药，止血药，药都没吃完，也不痛，也不出血
阿兰高拉特小摩托洛国富都领取了中国护照？
谢谢您的邀请！一句话，进军卡塔尔世界杯有戏了！
据知名白姓记者曝料，高拉特、阿兰、费尔南多（小摩托）和阿洛伊西奥（野牛）已经领取中国护照。加上此前的侯永永、李可、德尔加多、艾克森、布朗字（蒋光太），目前已经有了9名入籍球员。而除了艾克森、李可和侯永永外，2015年1月即在中国踢球的高拉特、阿兰到明年1月即可以代表国家队参战；而刚好迟一年的小摩托，则必须至少到2021年1月才有资格。当然，按照国际足联的归化标准，连续居住时间超过半年、不满一年的按一年计，则小摩托最早于2020年月7月，如果此前一直在中超效力，也是可以代表国家队上场比赛的。
如果这几名球员，特别是高拉特、阿兰两人能够顺利加入国足，12强赛基本可以说高枕无忧了。而如果小摩托在2020年7月份“归队”，则国足继2002年首次进军世界杯以来，极有希望又一次成功登陆！
第一、国足首先要做的第一件事，就是打好11月14日客场与叙利亚之战；所谓“打好”，目标“至少不败”
由于客场被菲律宾逼成了0-0，国足40强赛小组出线形势瞬间变得复杂了起来。目前国足3战积7分，比叙利亚少2分。客场与叙利亚之战，如果能战而胜之，则国足反超对手1分；双方打平，分差拉大到3分；如果此战告负，5分的差距将使得小线出线极为困难。
虽然日前韩国、伊朗、沙特等强队同时纷纷被对手逼平或输球（韩国0-0朝鲜、伊朗0-1巴林、沙特继上一轮2-2也门后，此轮0-0巴勒斯坦）、阿联酋则1-2不敌泰国，但从硬实力和历史经验来看，这些球队后发制人翻盘的可能性非常大，小组出线基本上问题不大。虽然12强赛是由最终8个小组的第一名和成绩最好的4个第二名组成，但国足如果再有闪失，不说小组第一，能不能争取到“成绩最好的4个第二名”最难说。
所以，与叙利亚一战，至少不败将成为战术目标。而打完与叙利亚之战，国足下一轮的比赛得到2020年3月26日才进行。那个时候，高拉特、阿兰等生力军强势助阵，不出意料，后面4战将全胜结束小组赛。换言之，国足仍有可能以小组第一的身份晋级12强赛，并且在12强赛的分组中占得先机。
第二、高拉特、阿兰入队，里皮排兵布阵游刃有余，碾压小组赛对手不在话下
最新消息，高拉特已经恢复训练，显示其膝伤已无大碍。阿兰虽然此前一段时间在天海比赛打的少，但其实力不容置疑，并且早有报道其夫妻双双苦学中文，加入国足的征兆极其明显。有了这两员猛将，意味着什么呢？
首先，杨旭作为国足首发中锋的历史使命可能暂时告一段落，将由艾克森顶替。其次，国足未必一定得打433阵型，442、4231、4141甚至3中卫战术都可以打，里皮可以根据需要可以作出多种选择。
如此一来，到明年3月26日主场与马尔代夫及此后之战，我认为国足的先发阵容就变为——
1、433阵型：
前锋：艾克森、阿兰、武磊
中场：高拉特、蒿俊闵、李可
后卫：李磊（李学鹏）、张林芃、高准翼、王刚
守门员：颜骏凌
2、442阵型：
前锋：阿兰、艾克森
中场：武磊、高拉特、蒿俊闵、池忠国
后卫：李磊（李学鹏）、张林芃、高准翼、王刚
守门员：颜骏凌
3、4231阵型：
前锋：艾克森
前卫：阿兰、武磊、高拉特
后腰：蒿俊闵、李可
后卫：李磊（李学鹏）、张林芃、高准翼、王刚
守门员：颜骏凌
4、4141阵型：
前锋：艾克森
前卫：武磊、阿兰、吴曦、高拉特
后腰：池忠国
后卫：李磊（李学鹏）、张林芃、高准翼、王刚
守门员：颜骏凌
5、352阵型：
前锋：艾克森、阿兰
前卫：武磊、吴曦、高拉特
后腰：蒿俊闵、李可
后卫：高准翼、张林芃、贺惯
守门员：颜骏凌
（注：打3中卫战术，不需要边后卫助攻，李磊和王刚可以轮休）
其中，与马尔代夫、关岛、菲律宾等战，守门员有可能换成王大雷或曾诚，让更多的队员上场热身。至于李可和池忠国的轮换，基本上都可以进行。但在主场与叙利亚之战，里皮可能首发保证中场的防守、稳固阵脚。所以，用池忠国与蒿俊闵搭档双后腰的可能性更大，阵型也可能选择4231。
这5种阵型、5套阵容，无论哪一种都绝对将马尔代夫队打得满地找牙了。当然，关岛和菲律宾估计也被零封了。至于叙利亚，虽然还没有交手，但从其与菲律宾之战打成5-2来看，其防线能否经受得起艾克森、高拉特和阿兰以及武磊的轮番冲击，实在不看好。
让叙利亚队略为心慰的是，客场与国足之战在明年6月9日即已开打。如果再迟一个月，小摩托加进来之后，恐怕武磊都得坐到替补席了。那样的话，叙利亚客场0-3落败已是最好的结局了。
至于洛国富，2014年1月就加盟山东鲁能队了，十足的“老油条”了，只要国家队需要，他随时都可以上场参战。只是，目前他效力的是中甲联赛，状态不得而知。但无论如何，他如果能入选国足，同样是一个强力的补充，至少国足的边路不一定老让球迷企盼韦世豪或者杨立瑜等小将了。
总的一句话，我相信国足打进12强赛只是时间问题。能不能摧残目前的亚洲诸强，则要看具体的比赛状态，以及主教练的临场指挥了。
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