cf训练赛穿越火线,青少年可以参加的篮球比赛有哪些

cf训练赛穿越火线，青少年可以参加的篮球比赛有哪些？

首先需要知道您所指的青少年是几岁到几岁的年龄层，而所谓青少年是指全国范围还是个别某个城市或者省份来参照。

不同的省份之间比赛多与少还是有区别的。不过统称下来大概有这么几个大的类型比赛模式。

1、自己校园内班级篮球对抗赛，这种比赛比较适合篮球兴趣爱好者，都能通过比赛的形式学习团队合作的重要性，提升身体的各种基础能力，这样咱们篮协主席姚明所倡导的，希望我们各年龄层次的学生都能参与到篮球运动中，在比赛中不仅提到身体的锻炼更会知晓团队合作、坚毅不拔、不轻言放弃、勇于拼搏的思想品质。

2、具备一定专业水平的校队比赛，当然这种就要求自身对于篮球认知跟掌握要比一般的兴趣爱好者要好很多，不光如此，也要付出比常人更多的时间精力去投入到专业的训练中，通过各省市全国级别的校园篮球比赛，通过能参与到全国比赛让各支篮球知名高中、大学、甚至职业青年队教练认可，下一步进入更高的职业程度。像北京四中、北大附中、清华附中，北大清华华侨、辽宁青训广东青训等等。

3、就是企业组织的青少年篮球比赛，比如比较常见的就是KFC3*3篮球比赛、李宁、安踏甚至耐克安踏组织校园比赛，这种比赛比较生活化，自由组队参与争夺最终冠军，参与到最后决赛圈的球员基本上都是来自高校的校队主力、职业队的青年队，夺得冠军奖金比较丰厚，而且有机会解除到品牌签约职业球员指导球技并且有机会前往篮球最高殿堂NBA参观学习，当然这类型更多的全民参与提升品牌形象。

通常青少年全民参与类的比赛就这些，剩下的就是比较拔尖的了，进入职业队大学队参与cuba逐步向职业球员的方向发展的。

希望我的回答对您有所帮助，谢谢。

全国大学生英语竞赛难度怎么样？

下面是攻关学习网获奖会员的赛后访谈录，共2800+字，三大点十小点，参与者全面分析，告诉你全国大学生英语竞赛到底难不难！全国大学生英语竞赛全国总决赛终于落下了帷幕，想想当初准备参加前考虑的各种诸如C类难不难，如何准备，考试要注意什么等等问题，回首看看这几个月的记录，觉得还是有蛮多体验可以分享出来给大家的，希望能够帮助到后来者。

一：我是如何入坑的？

在某个桃花盛开的日子，听说邻居哥哥拿到了决赛前六，邻里得状元一样喜气洋洋的气氛，本人就对全国大学生英语竞赛上了心。

上了大学，作为英语爱好者，想想当时的喜悦，早早就报了名，嘴上说重在参与，心里，你知道的……

全国大学生英语竞赛难度

二：我是如何准备的？

我考的是C类，非英语专业的本科生，尽管心里是舍我其谁，但是战术上我是很重视的。

1：最重要的就是熟悉C类全国大学生英语竞赛的题目和题型：

和别人不一样，我认为做历年真题首要原因就是要搞清楚题型，题量有多少等等。

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2：提醒大家，时间，时间，时间！

限时训练，十分重要，全国大学生英语竞赛是题量很大的考试，无数次的限时训练能够让我们掌控住整体时间，在预赛时，旁边最多的声音就是，你写完了没写？哎呀我写作文时只有10多分钟了这种讨论，这样说，全国大学生英语竞赛大部分参赛者都无法做完整张试卷，所以限时训练的重要性显的十分重要了，你比别人做题速度快，比别人更熟悉题型，题量，多做了几道题，多对了几道题，当然就占优势了。

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3：战略性放弃：

没有人能百分百做完的情况下，时间分配就十分重要，不行就马上跳过，战略性先放弃，先打弱敌，再打强敌，阅读翻译改错哪个你最擅长？先做擅长的，很有可能，某个题目，跳过后你都没有时间去做它，因为考试时间到了，再比如，全国大学生英语竞赛总有五道很考验选手的IQ题，如果在上面放了太多时间，就会导致时间分配不均。

考试时你发现类似很难搞的题，选句填空啊，IQ题啊，可以先进行战略性放弃，对，先跳过，把握住作文等主要加分题。

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4：根据自己的习惯选择学习方式：

自己的习惯自己知道，有的人习惯于做题，那么就狂做题，这方面狂做历年真题，题库，模拟题就是我的学习方式。

我也问过其他一些参赛的朋友，有的人喜欢看，他们的经验就是看真题的题型精讲，真题串讲这些视频，一遍遍的让老师帮自己复习，还有人喜欢听，一个朋友每天晚坚持洗个澡，关上门，然后听音频。

你是视觉，听觉，还是和我一样是“手觉”为主？就是自己的选择了个人始终认为，适合自己的，就是最好的。

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5：重点突破，关注自己的薄弱点:

如果因为各种乱七八糟的原因，连过去几年的真题都没办法完成的话（最好不要让这种事情发生），至少将自己最薄弱的地方多加练习。

二：我的全国大学生英语竞赛经验：

1、是否报班:

很多人参加英语考试，比赛，第一件事情就是先琢磨报哪个老师的班，其实我并不提倡报英语辅导班，因为我们都有老师，跟自己的老师能学好就很不错了，英语是一门主要靠自己努力和坚持的科目。

我为什么对自己的英语还比较有信心呢？因为初中的时候，我们罗老师，也是我们班主任，就让我们在完成基本作业之余，检查每天做几篇高中的阅读，这也为我高中英语的学习打下了比较坚实的基础。

提前启动，提前复习，每天不懈，这就是我英语好的原因，除了必要的历年真题，题库熟悉题型，分析规律外，我是不搞其他任何事的。

如果有志参加竞赛，而又比较小的同学，比如初中生，看到了这篇文章，我给你的建议是，学有余力的时候，可以自己课外找一些教材进行学习，例如经典的《新概念英语》或者公共英语等级教材等等。

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2、水滴石穿：

英语我一直认为，是一个坚持和积累的过程。

每天坚持背一些单词和看几篇英语新闻，有着水滴石穿，积少成多的精神和意志，英语相对是比较好学习的。

也许有人会问用什么背单词软件好，我觉得只要能坚持下来，哪一个都是大同小异的，都可以，至于我自己，我就只用过攻关学习网的资料，我认为，真够用了，剩下是自己努力的事儿。

另外，在阅读过程中记单词也很重要。比如trade war“贸易战”，当时的环境大家都清楚，别人是不想我们好过，新闻很多，看多了相关刊物，加上各种感情，慢慢就深刻的印在脑袋里怎么也去不掉了。

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3、英语属于胆大的人：

听说马云很小时就敢一个人在西湖边去给别人当导游，还真交到了外国朋友，后来说是多年书信，最后成企业家了还去看过这个朋友，我相信他开头是一定水平不怎么样的，他给别人当导游，别人还要教他英语吧，不要害怕自己的口语不好而不愿意开口说，语言就是这样一种通过不断的练习而取得进步的东西。

我自己从学英语开始胆量就很大，除非是万人以上的大场合，小场合登台说话从来没觉得有什么了不起。

如果想进行英语的积累，多读多背，水滴石穿，是学好英语不二的方法。

遇到一些写得好的句段，尝试着记背下来。

日积月累，作文或者口语的素材就信手拈来了。

英语这门语言从来都不是靠考前突击就能学好的，而是在平日的一点一滴中进步成长的。

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三：全国大学生英语竞赛全国总决赛分析：

总决赛中的重头戏是演讲比赛和辩论赛。

在演讲比赛中，我很荣幸获得了一等奖。

1 决赛比赛方式：

决赛时全国大学生英语竞赛参赛的所有选手会被分成若干个小组，各小组在不同的教室中进行英语演讲的预赛。

而预赛的形式是上午给出几个题目，选手自选题目进行准备下午的演讲，大约有五分之一的选手可以进入决赛。

2 演讲是重点：

在准备的过程中，我认为最重要的是：如何才能使你自己的演讲与众不同？要想吸引人，一定要突出个人特点，或者在演讲中加入有思辨性的观点。

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决赛最考验选手综合素质的就是——即兴演讲。

在大家面前演讲，不仅考验的是如何在短时间内将脑子内的素材灵活应用和如何审准题，还考验的是我们的心理素质：讲着讲着脑袋突然一片空白怎么办？

这就说到大纲的重要性。看到题目，迅速根据题目列出演讲的大纲：用怎样的方式引入主题？分多少点阐述？用什么例子？

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3 用图片方式辅助：

可以用思维导图之类的形式展现出来，理清思路，自己口头练几遍，就基本不会怯场。切忌写完整的稿子背下来，一旦忘词，难以随机应变。

这也是我为什么那么强调水滴石穿的原因了，想要抽到任何题目都信手拈来，不慌不忙，还是得靠平时的积累和努力。

演讲中也要注意一些小细节，比如说有些和主题无关的就不必说了。

像是“我知道我没有其他选手讲得好，但是我会尽力”、“今天我很荣幸站在这里演讲，我的主题是xxx”。

就像我们中文写作也讲究“开门见山”一样，直入主题就很好了。

最重要的是，在台上向评委老师们展现你的自信和你对题目的深入审视及思考。

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4：对全国大学生英语竞赛的印象：

从四月的初赛到八月的总决赛，实在见识了太多英语爱好者和英语佼佼者，这个总决赛其实就是个夏令营，在里面前出现的，都是全国英语最好的大学生，与来自北京大学，清华大学、人民大学等名校的大学教授和外籍教师讨论，可以深刻的感受到，英语大赛的无穷魅力，他们的实力，他们的水平，他们的思维，都将对你产生深刻影响。

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注：上面的文章，是攻关学习网会员的一次参赛经验采访记录，每个人的性格，方法，经历，基础都不一样，请大家根据自身情况，借鉴参考，还有一篇关于全国大学生英语竞赛的文章为全国大学生英语竞赛怎么准备？是另一位会员的参赛经验采访记录，也可以借鉴参考，需相关资料请私信资料！

初级健身者一周锻炼几次？

如果你是刚接触的话，身体是需要有1—2周的适应期的，个人建议平均每周3次（要说时间允许的话，增肌3~6次/周，减脂每周休息一天就ok），此阶段主要提高心肺耐力、激活身体、提高运动能力（恢复基本的肌力、肌耐力、心肺、协调性、柔韧性及平衡性等）。

1、提高心肺的，主要是各种有氧运动，例如跑步、游泳、单车、跳绳等等。

2、提高肌力和肌耐力的训练动作，刚开始建议先不用器械，例如：俯卧撑、弹力带划船、开合跳+药球侧平举、徒手深蹲（徒手深蹲在掌握正确动作模式的基础上，可以自行增加负重）、交替弓步跳等等。

3、协调性的，可以做利用敏捷梯去训练，敏捷梯上的进进出出、交叉跳、转髋跳小碎步等等。

4、强化核心的（可以利用普拉提中的动作，强化内核心），例如：平板支撑、百次呼吸、仰卧自行车、坐姿膝触肘、坐姿后仰，也可以增加不平衡的因素等等。

以上只是列举出几项，在适应期，你和你的身体都是需要适应的，适应训练的强度、时间等，过了适应期以后到了正式训练期时，最好自己有个训练计划，做到心中有数，不迷茫，知道我今天要练习哪里，要练习哪些动作，这样开始你就专注于训练，心无其它，训练时专注很重要，这样神经元和肌肉之间建立更快的连接，从而达到更好的训练效果。

在训练之前，前期的各个关节的热身、练后的拉伸，不要忽略，热身是规避损伤最好的方式；练后的拉伸是减少肌肉酸痛最好的选择，

部队上多少天训练一次？

别听他们吓唬人，哪有天天训练的，我也当过兵，95年的兵，还不是最累的兵种，通信兵还是有线专业， 他们都说天天训练那是假话，我当兵时训练那是论年说呢，一共我就训练三回，一回一年；出来的感觉爽啊！在也不用一天跑几趟五公里了，在也不用一口气做二百俯卧撑了，在也不用躺床上睡觉前做仰卧起坐了，在也不用做单双杠一至五练习了，在也不用进行专业训练了，在也回不到军营生活了，在也没有青春岁月了，只有那伴随生命的记忆 我曾经是一名军人

打篮球的人如何增强小腿爆发力和弹跳？

个人意见，第一，可以通过慢跑，以及带有节奏性的加速跑。可以练习在一段时间内规定在多少秒以内跑多少米，不断地练习不断地冲刺。不断的给自己增加训练的难度，这样不仅可以提高我们的毅力，而且还可以提高我们小腿的爆发力。可以结合去跑台阶。跑楼梯，以及小碎步的练习。可以选定一段楼梯后，上下午来回跑动，每次跑动的。步数就在楼梯一节梯子上，上下跑，每次都提高自己的速度。通过以上几点，这样可以很好的练习我们小腿的爆发力，

第二。怎样练习自己的弹跳？那么你可以选择适当的跳高。高抬腿。可以进行定点跳以及冲刺跳远。可以经常性的在生活中，比如说我们看见旁边有什么高一点的。素质呀之类，是的，或者说比我们身体高出一部分的东西，我们可以跳着去接触一下那些物体。尽量的让自己的全身活动起来。所以说我们在选择如何让自己的小腿的爆发力以及弹跳变得更好，那么我们可以去向很多人身边有这样的人去学习。通过自己的总结并整理出一套完整的锻炼体系。让自己变得更强。因为只有适合自己的才是最完美的。