拯救美女秘籍(腿很粗该怎么瘦腿呢)

拯救美女秘籍，腿很粗该怎么瘦腿呢？

拒绝大象腿，练完这套瘦腿瑜伽，小心瘦成腿精

这套瑜伽针对身体肥胖，认真坚持，不到两个月身材就会苗条

小伴语录：拒绝大象腿，快来练习它。

夏天已经到来了，又面临着女孩子露腿露胳膊的时候了。有多少朋友们在这个冬天已经把自己吃的胖胖的了，大象腿、拜拜肉、大肚腩都出现了吧！在大家最苦恼的时候，小伴自然就及时出现替大家找到解决办法了。拒绝大象腿，成为腿精。

今天给出的这套瑜伽体式都是针对身体肥胖的，只要大家认真的坚持，每天都能够做一下这些动作，不出两个月，你的身材就会苗条。练完瑜伽，身体的肥胖消失，这是你减肥成功的好时候。不到2个月，身材的苗条程度超过你的想象。

1. 头肘倒立式

手肘与肩膀一同力可以更好的保持身体平衡。曲肘倒立支撑地面，颈部后仰，眼睛看向地面。腰腹发力，保持身体平衡。两条腿在空中紧紧的并在一起，膝盖后压脚背紧绷。可以看到肩膀有明显的肌肉线条。

一到夏天，很多朋友们就发愁的不行。冬天没有忍住，把自己吃胖了，夏天却又减不回去。之前的漂亮衣服也穿不上了怎么办呢？

2. 战士式

弓步式拉伸腿部韧带最好的体式了。两条腿前后分开一定距离，前腿膝盖弯曲向前弓起，后腿则自然地向后伸直膝盖后压。上半身深吸气，保持不动。两个手臂高高的举起，与地面保持平行，眼睛看向一侧手臂。

尤其是那一对修长的大腿，已经是目不忍视了。这时候大家会选择残暴的方法。想要在2个月内，变苗条是一件很不容易的事情。比如包保鲜膜，疯狂跑步等等，但是这些是很容易反弹的，大家知道吗？

3. 女神式

大象腿的朋友们，这个动作就是为你们而准备的。两条腿分开一定距离，膝盖弯曲臀部向下坐，让两条大腿在一条直线上，小腿与地面垂直，后脚跟抬起。上半身吸气，保持不动。两个手臂伸直支撑在大腿上。

经常减肥的朋友们应该都知道，想要瘦腿部肥肉是最困难的。因为大腿内侧的韧带是很难练习到的，但是我给出大家的这套动作，都是针对腿部内侧的韧带。

4. 站立前屈伸展式

拉伸腿部韧带的经典动作，新手们在练习的时候可能会很痛。两条腿分开一定距离，膝盖后压，抬起后脚跟，只用前脚掌来踩地。上半身向前弯曲，两个手臂伸直超过头顶支撑在地面上，臀部在最高点。

坚持一个月，你会发现你的腿部脂肪已经慢慢被消耗，其他部位的脂肪也有所改善。练完这套瑜伽动作，小心自己瘦成腿精啊。

5.舞王

舞王式是瑜伽中的经典动作，可伸展肩膀、颈椎、胸部，伸展大腿内侧，锻炼我们的平衡能力，同时姿势优美，极具观赏性。动作分解：右腿直立站立，左腿从后向上直立抬起，上半身挺直，打开胸膛，双手向上从头部后方抓住左脚脚趾，目视前方。

这就是瑜伽奇妙的地方，经过时间的日积月累，你会由一开始的不喜欢，到后来爱上瑜伽。想要体验的朋友们快来吧！身体的脂肪会减少，你会变得苗条，尤其是腿。

今日话题：轻点练习，小心瘦成腿精。

人开悟后会有什么样的变化？

人开悟就是心悟、情悟，凡人世事都要经历九九八十一磨乱，经历越多碰撞的人和事，突然在某一事、某一时警醒。让自己反思就是开悟，不再纠结。开悟是正向联系一种。

凡是思想决择彻悟，对任何人，任何事不在纠缠，反而大彻大悟，让自己轻松上阵。

开悟能让人，心理层面更加成熟；更加阳光坦然面对任何人，任何事。

开悟是阳光雨露滋润自我心花怒放，还原健康生活夲质的唯一途径。

开悟是生活导向，只有方向盘掌握准确，才能实现生命力旺盛和价值。

开悟是抛却世事烦恼心胸愉悦的一种表达，健康方式。

开悟不仅让你不再纠结烂人烂事失真，彻头彻尾的移步向前告别过去史，改头换面重新论证新生未知可能。改变自己实现懵懂未知免疫功能再创能力，实施更好人生价值辉煌。

人在人生某一时刻，当你陷入平均低迷期，总有一招反弹的机率，让你拔地而起从而蹴鞠，让你从一解悟旗帜鲜明的走向未来。

较好迎接自己的心态平和海阔天空，能进则进，能退则退，即是实现不了，也无关紧要，努力了就对了，不要认为任何事情投入了就有所回报。只要把心放开，丢弃一切。不该拥有的，致使重视现阶段基础的那一切安然有趣。这就是生活启示开悟后的人性所向。

是不是真的有那么多的人那么厉害啊？

厉不厉害，我们不得而知，只有在大浪过后，潮水平静了，还有几人能微笑地活着，并且云淡风轻地吹着潇洒的口哨……

如果我们也有幸地没有被风浪卷走，湿淋淋地一睹那一个惊艳的瞬间！

不过，我发现，那些真正的高手，似乎从不张扬，宣称自己如何如何，并拥有什么什么秘籍，并欲拯救芸芸网友等等。

他们总是神龙见首不见尾，吐出一道云霓之后，隐于大泽深山之中，难闻其声。

他们，才是真正的人物，让人敬畏的江湖老客！

就如老虎，不出则已，草木萧萧，掩映身形。如若一出，必风云变色，震荡山岗！

你以为呢，朋友？

让你推荐十本书？

推荐一下最近我在读的10本书吧

①《围城》，钱钟书的小说，本书的特色就是生动而形象的比喻贯穿全书，从头至尾都是很有趣的一本书

②《全球化为什么可行》，刘瑜推荐的书，读完你就彻底明白为什要全球化而不是单边主义。你会明白中国决策者的英明。

③《格言联璧》，为人处世的指南，受用一生的人生智慧。它和《菜根谭》的形而上不同，它是切实教你怎么做的一本实用指南。

④《全本周易精读本》，普通人读懂《周易》的好书

⑤《中国古代哲学思想精粹》，集中了中国古代有名的哲学家于一书，简要地叙述了每个哲学家的精华，了解了本书，也就了解了中国哲学。

⑥《钱钟书与读书》，钱钟书的过人之处不仅是聪明，更在于他的勤奋。非常励志的一本书。

⑦《豆腐匠的哲学》，小津安二郎的电影理念：电影以余味定输赢。

⑧《送你一颗子弹》，刘瑜的青葱岁月，书中金句很多，语言幽默睿智，我很喜欢的一本书。

⑨《王尔德绝妙睿语》，王尔德的智慧结晶，段子手无人能敌。

⑩《如何有效阅读一本书》，读书而无所得，那么看看这本书吧。

敏感肌肤应该如何调理？

敏感肌肤就怕过敏，不敢轻易的换护肤品，有时候更是没有换护肤品也过敏，真的是防不胜防，特别是季节交替的时候，这个时候不是护肤品惹得过敏，是外界的因素造成的，还是肌肤本身太敏感，太脆弱，今天我们就介绍几款超级温和修复受损肌肤和敏感肌肤非常适合的护肤品，如果你是敏感肌肤，一定要收藏起来，因为真的超适合敏感肌肤人士。

1 馥蕾诗玫瑰润泽保湿面霜

修复指数：★★★★★

很温和的保湿面霜，玫瑰润泽密集保湿面霜赋予肌肤持续滋润，中性、干性肤质适用，运用保湿科技的轻盈配方，通过长时间持续锁水并抓取外界水分补充自身来达到肌肤理想的保湿润泽。

2 宣致蜗牛原液精华液

修复指数：★★★★★

天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白提亮肤色紧致肌肤，补水保湿。修复受损肌肤超好的精华液，用完以后效果很高，肌肤清爽细腻。这款来自中国河南的蜗牛原液品牌得到了越来越多的认可，今年不仅在日本美妆排名获奖，也在亚洲最佳护肤品上榜，中国河南黄河故道具有天然的优秀蜗牛养殖环境，韩国伊思和法国娇润诗等品牌都是进口的他们的蜗牛原液，是真正的天然蜗牛原液，每个精致女人都应该有一款天然蜗牛原液产品，因为超好用。

3 资生堂红妍肌活精华露

修复指数：★★★★★

资生堂大名鼎鼎的红腰子精华，绝对是维稳小能手！用红色蜜露、红腰子精华、百优面霜，皮肤非常稳定，不泛红不起痘。推荐给闺蜜反馈也超级好，润物细无声说的就是它了。

4 雅漾舒护活泉喷雾

修复指数：★★★★★

雅漾舒护活泉喷雾补水保湿效果很不错，可以看到使用后肌肤的含水量明显上升了。上妆前或者是补妆是都可以喷一喷。推荐给整天坐在空调房里、皮肤特别容易干的妹子们。

5 MUJI化妆水

修复指数：★★★★

这款化妆水，就是类似纯水的样子，没有稠密度。但拍在脸上时，本来以为会到处流动，但其实吸附力还不错，拍几下，就慢慢粘在脸上，缓缓吸收。

6 欧丽缇葡萄水

修复指数：★★★★

补水和保湿的效果很不错，不像上面的喷雾一样用完感觉只是水，淡淡的葡萄味，很清爽，感觉喷完皮肤很饱满。

7 科颜式金盏花水

修复指数：★★★★

舒缓肌肤，补水保湿，缓解敏感肌肤。当爽肤水用感觉还不错，据说有镇定消炎去痘印的效果，这些暂时没发现，记得皮肤发红时用它当面膜急救过，效果还不错。

8 理肤泉特安舒护面霜

修复指数：★★★★

采用水包油配方，严格挑选的活性保湿及补湿影子，实现水油平衡，润滑舒缓皮肤。混合型/油性皮肤可以用特安安舒护肤乳，相对清爽，吸收快，可以镇静舒缓肌肤。

敏感肌肤的朋友一般不会乱换护肤品，但是这样是不够的，用上面几款护肤品来修复肌肤才是真道理，我的几个朋友以前都是特别敏感，后来用了这几款产品以后，肌肤变的越来越好了，不仅不敏感了，而且细腻水嫩有光泽，特别好看。